こんにちは。

ＪＯＴワークラボ神戸です☆

 

今日はＪＯＴワークラボ神戸で月1回行われている「腰痛予防」のプログラムについて紹介します。

 

現在ワークタイムでは同じ姿勢を取る事が多く、

同じ姿勢でいると、腰痛や肩こりと言った良くない症状が出てきてしまいます。

ヨガでリラックスして頂くのは勿論なのですが、ワークタイムや昼休みの間に気軽に

できる運動があれば・・・ということで考案されたプログラムです。

 

睡眠不足に効く手のツボなども教えて下さるので、手軽に実践できます。

 

（やってみてすぐ効果が出たと言うメンバーさんもいらっしゃいましたｗ）

 

毎月月末の水曜日の午後のプログラムにやっているので、

 

興味がある方は是非ご見学にお越しください。